Życie seksualne jest szalenie ważne dla zdecydowanej większości z nas. Wielokrotnie ochota na seks, czyli własne libido, jest niewystarczające, by móc być faktycznie zadowolonym ze swojego życia erotycznego. Przyczyna takiej sytuacji okazuje się bardzo prosta. Zapominamy, bądź też po prostu nie zdajemy sobie sprawy z tego, że poziom ochoty na uprawianie seksu, naprawdę ściśle wiąże się ze zdrowiem , a także samopoczuciem. Stan naszego zdrowia to pierwszy, zasadniczy element, który wpływa na nasze libido. Gdy nasz organizm dotknięty jest przez chorobę, ochota na uprawianie seksu równocześnie spada. Tak samo istotny okazuje się odpowiednio długi sen, utrzymana w prawidłowości waga ciała, albo też nawet to, czy stosujemy jakieś używki. Dobry stan zdrowia fizycznego sam w sobie nie zapewni nam jednak odpowiednio wysokiego libido. Bardzo ważną sprawą okazuje się nasze samopoczucie oraz kondycja psychiczna. Ciągły stres i kiepski nastrój naturalnie nie pomogą w polepszeniu jakości życia erotycznego. Chcąc podnieść swoje libido, dobrze jest zacząć od poszukania jego przyczyn. Relaks, zredukowanie stresu oraz znalezienie odrobiny czasu na to, co faktycznie sprawia nam przyjemność, to pierwszy krok, który powinno się wykonać, by nasze libido było większe. Nie możemy zapominać również o swojej kondycji fizycznej. Wysiłek jest odpowiedzialny lepsze krążenie krwi, która dopływa także do narządów płciowych, poprawiając skutecznie libido. Duże znaczenie mają również produkowane w trakcie wysiłku endorfiny, dzięki którym wprawiamy się w znacznie lepszy nastrój i regulujemy równocześnie poziom ochoty na seks. Szukając powodów obniżenia się libido warto zwrócić uwagę na swoją dietę , a także przyjmowane medykamenty. Niektóre z nich mogą posiadać w składzie elementy, które w znaczący sposóbpogarszają libido. 